Tylko po co schodzić jeszcze Z tkanką tłuszczową. Masz odpowiednią na rozpoczęcie budowy masy mięśniowej. Ty potrzebujesz tej masy więc proponuję ci brać się do roboty
Spoko zaraz sobie sprawdzę bo leżąc w szpitalu nie mam za wiele do roboty :-P
Super, dzięki za rady, teraz tylko się brać do roboty :) A czy tempo z 3 sekundową fazą negatywną i 2 sekundowym przytrzymaniem zdałby egzamin, mógłbym takiego wariantu użyć?
To zabieram się do roboty! Teraz tylko obserwować siebie o notować progresy.
[...] wzrosła. Był power na naprawdę dłuuugi i ciężki trening, zrobiłem więcej niż planowałem. Samopoczucie i skupienie bajka. Żadnego zjazdu nie było. Po treningu poleciałem do roboty tak, jak bym ją kochał Po Blue Ice już się bałem, że coś się we mnie zepsuło ale jednak nie. Ogólnie zaryzykuję już w tym momencie ocenę 5, mimo połowy porcji. Czytaj [...]
[...] Wybacz ale nie otrzymuje jakiegoś biuletynu od władz miasta z informacją gdzie jakie przedsięwzięcia funkcjonują, co otwiera a co zamyka swoje podwoje. Mam lepsze rzeczy do roboty niż zaglądanie w każdą dziurę. Stąd uprzejmie pytam. Zmieniony przez - rudy_jacek w dniu 2020-01-26 15:28:10 Zmieniony przez - rudy_jacek w dniu 2020-01-26 15:28:52
Hehe, no oby do roboty był tylko potomek :D No spoko czyli normalnie teraz podczas bicia SAA zrobić badania i normalnie się nimi sugerować. Dzięki!
Narazie taki system dzwigania dziala dla mnie. Wiec biore sie do roboty. Dzieki wielkie za rady. Teraz musze pouczyc sie o jedzonku choc to chyba bedzie trudniejsze bo praca kierowcy nie sprzyja regularemu odrzywianiu a raczej jest to pojadanie. Ciekawe czy ktos wymyslil diete dla kierowcow :)
[...] to czy nie jest tu coś nie tak, czy to jakoś się wyrówna czy może wymaga zbadania sprawy„l Żeby coś docinać trzeba mieć z czego . Ty jesteś chudy i tyle . Nie zawracaj sobie głowy nieistotnymi sprawami tylko bierz się do roboty . Każdy ma dwa rosnę bicepsy , gdyż nasze połowy ciała się różnią . Treningiem jesteś wstanie zniwelować dysproporcje .
[...] że dałeś im jeszcze piłkę i nie małą ilość kroków bo 10000 to dość sporo. Całość jest dobrze rozplanowana i dobrze przemyślana więc nie ma co za bardzo rozkminiać tylko brać się do roboty. Daj tam tylko jakieś sensowne ćwiczenia na ten rdzeń żebyś całości planu treningowego nie zepsuł jakimiś spięciami brzucha, warto wybrać coś lepszego:-))
dzięki anubis 84.kawał dobrej rady,biorę się do roboty.pozdrawiam.
Dzięki bardzo biorę się do roboty
Bardzo dziękuję, biorę się do roboty. :) Zmieniony przez - nyzz w dniu 2020-06-05 23:01:19
Witaj. posiłkując sie oficjalna strona internetowa https://www.wojsko-polskie.pl/sprawnosc-fizyczna/ wyczytac mozemy Obowiązkowe konkurencje W skład egzaminu wchodzą cztery konkurencje sprawdzające wytrzymałość, siłę, motorykę oraz szybkość i zwinność. To odpowiednio: marszobieg na dystansie 3 kilometrów lub pływanie w czasie 12 minut; podciąganie [...]
Witaj. Jak wracasz po przerwie, długiej przerwie, to zaczynaj tak, jakbyś nie ćwiczył nigdy,. od podstaw:-) wyczyść diete, uloz prosty plan full body workout i do roboty:-)) daj ten zestawik estaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p [...]
W sensie chodziło mi na czczo że jak wstanę to wypije białko, herbatę, idę do roboty, w robocie jem śniadanie, po robocie obiad, idę na siłkę po siłce też wypijam białko
Biorę sie do roboty. Ostatnia sprawa lecę teraz na 2900kkal i zleciało 3kg w 3tyg. Ile dorzucić przy takim treningu? +300 wystarczy?
[...] na przyrost tkanki mięśniowej, ale utrzymanie ilości zapasowego tłuszczu w ryzach. Wymaga to jednak zazwyczaj zaawansowanych strategii żywieniowo-treningowych oraz przede wszystkim: cierpliwości i czujności. Proces ten jest stosunkowo żmudny i musi być rozłożony na wiele miesięcy, jeśli postępy mają być zadowalające. Bierz się do roboty ;-)
bardzo dziękuję, o takie wskazówki mi chodziło, wczytam się w temat, obliczę to zapotrzebowanie o do roboty
[...] przygode z klamotami, nie kontroluje estro, ktore wybija ponad norme i to wlasnie estrogen jest tutaj winowajca ze blokuje on dalszy rozwój wzwyz organizmu. Tak samo jest u nastolatkow. Burza hormonalna jest wygnalem, ze pora konczyc rozwoj szkieletu wzwyz, pozniej do roboty biora sie androgeny, estro sie normuje i tworzy sie mezczyzna hehe%)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
